Tão importante para pessoas que se dedicam ao treino e consomem Vitamina C, a Vitamina D é também de suma importância pois além de ajudar no aumento da absorção de cálcio , as fibras musculares possuem receptores de vitamina D que ajudam na construção muscular e no aumento de força . Ajuda também na função neuromuscular imprescindível para o sistema imunológico e importante para a saúde óssea. Pesquisas mostram que sua baixa no organismo ajuda a levar ao acúmulo de gordura nos músculos.
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