É DIFÍCIL GANHAR BRAÇO?

Até bem pouco tempo nunca tinha ouvido falar em Charles Polinquin então fiz uma pesquisa sobre o cara e pude ver que ele sabe do que esta falando.
Sempre tive o triceps bem mais destacado que o biceps e ao perguntar a alguns profissionais nunca tive uma resposta satisfatória do porque. Como todo mundo, adoro malhar peitoral e por isso tenho um triceps maior. Polinquin diz que para termos um braço melhor temos que encarar a barra fixa com as palmas da mão viradas para nós, indo até embaixo e voltando. Outra dica, que acho muito válida, é se você achar que a execução de um exercício não foi boa ou que você não sentiu nada, refaça o mesmo no fim do treino. claro que você vai ver se foi pouco peso ou numero de series e repetições e tente chegar a exaustão máxima.