Segundo a psicologia esportiva, significa basicamente preparar sua mente para a tarefa! Realizar um bom treino, ficar motivado durando os exercícios e atingir seus objetivos requer mais do que uma alimentação saudável e ir à academia (pela menos às vezes basta já que não estamos buscando a perfeição!). Quando aplicamos nossa mente, não somente treinamos nosso cérebro para concentrar-se, mas podemos obter mais benefícios físicos também.
Eu uso o caminho de casa para academia para me concentrar; não converso na caminhada de três quarteirões e claro, tudo isso com a música certa. Pode parecer ortodoxo mas penso no treino como a base para atingir meu objetivo.
Depois escrevo no diário o que fiz, quanto de caloria consumi e se foi bom ou não. Quantas vezes já me perguntei o que treinei na segunda ou na quinta, isso acabou com este diário.
Nenhum comentário:
Postar um comentário