Agora é fato: a música que você escuta enquanto malha, corre ou caminha afeta (e muito) o seu desempenho. Isso ficou comprovado no estudo de Marcelo Bigliassi, professor de educação física, publicado na Revista Brasileira de Psicologia do Esporte.
Leve em consideração o tipo de exercício que irá realizar e o batimento por minuto (bpm) de cada canção. Caso não tenha como medir os batimentos da música, o ideal é que ela tenha pelo menos os batimentos próximos da seqüência de passadas que você dá. para os treinos de musculação, prefira canções motivacionais, pois é muito difícil sincronizar as repetições dos movimentos com a batida da música. No alongamento a playlist deve ser mais calma.
Não existe uma música que motive todos. Então escolha as suas e vá malhar!
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