Elevar a irrigação muscular !!!

DICA  terminando um treino escolha um aparelho e faça 1 ou 2 series com pouca carga e repetição de 25 ou 30 até 50 no máximo, para elevar a irrigação do músculo, mas por favor é apenas um músculo, tipo hj foi peito e ombro ou vc faz para peito ou para ombro .