Falando bem a grosso modo, a Dextrose tem absorção mais rápida, é considerada um hidrato de carbono simples com alto índice glicêmico, o que faz ser digerida rapidamente estimulando a liberação de insulina.
A Maltodextrina já é um hidrato de carbono complexo, dessa forma a sua absorção é mais gradual, um pouco mais lenta que a dextrose. Por isso muitas pessoas tomam malto antes e durante atividades físicas intensas, pois vai sendo absorvida aos poucos.
Ambas são ótimas no pós-treino para a reposição do glicogênio e elevação da insulina para aumentar a absorção do Whey Protein.
Eu misturo malto e dextrose junto com o whey e caseina e meu bcaa .
Nenhum comentário:
Postar um comentário