PEIXE EU QUERO MAIS !!

O peixe é um alimento que faz parte do grupo das carnes. Ele apresenta um misto de minerais e vitaminas que são essenciais a uma alimentação saudável, além disso, possui um baixo teor de gordura quando comparado às outras carnes, sendo que essa gordura apresenta uma série debenefícios no combate e prevenção de várias doenças.

O consumo de peixes reflete de forma positiva na saúde, pois eles são compostos por ácidos graxos essenciais, que são assim chamados por não serem produzidos pelo organismo, logo devem ser obtidos na dieta. O ácido graxo ômega-3 é um deles, e está presente principalmente nos peixes e em seus óleos.

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Diferença Entre Maltodextrina, Malto, Dextrose?

Falando bem a grosso modo, a Dextrose tem absorção mais rápida, é considerada um hidrato de carbono simples com alto índice glicêmico, o que faz ser digerida rapidamente estimulando a liberação de insulina.

A Maltodextrina já é um hidrato de carbono complexo, dessa forma a sua absorção é mais gradual, um pouco mais lenta que a dextrose. Por isso muitas pessoas tomam malto antes e durante atividades físicas intensas, pois vai sendo absorvida aos poucos.

Ambas são ótimas no pós-treino para a reposição do glicogênio e elevação da insulina para aumentar a absorção do Whey Protein.

Eu misturo malto e dextrose junto com o whey e caseina e meu bcaa .